Как быстро восстановиться после новогодних праздников?

Как быстро восстановиться после новогодних праздников?

Вопрос-ответ № 85
Добавлен: 28.12.2013
Просмотров: всего 322, вчера 3, сегодня 1

Для многих людей словосочетание «новогодние праздники» ассоциируется с бесконечными застольями, разнообразием алкогольных напитков, огромным количеством вкусных и калорийных блюд, весельем, подарками, позитивными эмоциями…  Список этот можно продолжать очень долго. Однако, помимо множества приятных и радостных вещей, новогодние праздники предполагают сильнейший стресс для нашего организма, влекущий за собой снижение иммунитета, появление лишнего веса, дисбактериоза, сбои в работе внутренних органов, депрессию. Наши советы помогут вам быстро восстановиться и приступить к работе с новыми силами.

В последние дни праздничных каникул начните соблюдать привычный режим дня. Спать ложитесь до 23 часов и вставайте по звонку будильника. Постарайтесь распланировать свои дни. Даже если каких-либо важных дел не предвидится, зафиксируйте в ежедневнике, что завтра утром вы отправитесь в парк на прогулку, зайдете в магазин, приберетесь в квартире. Привычные занятия помогут вам вернуться к будничной жизни.

После длительного переедания настало время немного разгрузиться. Но как быть с остатками кулинарной роскоши, которыми буквально забит ваш холодильник?

От всех скоропортящихся запасов, оставшихся после праздника, постарайтесь избавиться в кратчайшие сроки. Угостите друзей, знакомых, соседей, в конце концов, скормите бездомным животным. Ваша основная цель – поскорее вернуть в холодильник «голодную» будничную атмосферу.

Наилучшим способом восстановления пищеварительной системы после праздников является разгрузочный день. На некоторое время рекомендуется исключить из рациона мучные изделия, сладости, жирные животные продукты, употребляя лишь овощи, фрукты, обезжиренные творог и кефир.

Как помочь печени?

Обилие острой, пряной, жирной пищи, щедро разбавленной алкоголем, заставляет печень работать в усиленном режиме. Чтобы помочь ей в борьбе с токсинами и прочими вредными веществами, специалисты рекомендуют в дополнение к диетическому питанию принимать травяные желчегонные сборы.

Голубая глина, активированный уголь и прочие энтеросорбенты помогут вывести из организма яды, накопленные в результате приема алкоголя и нарушения пищеварения. Также для чистки организма рекомендуется включать в меню овощи, в которых присутствует грубая растительная клетчатка (свекла, сырая морковь, капуста). Быстрому восстановлению после праздников будет способствовать зеленый чай, простая вода, кислые морсы. Дополнительно рекомендуется принимать комплексы витаминно-минеральных препаратов.

Нередко после продолжительного бурного веселья мы замечаем, что кожа покрылась мелкими морщинками, стала сухой и дряблой, под глазами появились мешки и темные круги, значительно снизился иммунитет и начали появляться первые признаки простуды. Быстро укрепить иммунитет и восстановить здоровье кожи поможет сауна или русская баня.

Конечно, в зимний период нам довольно часто хочется понежиться в горячей ванне, однако для физического восстановления, особенно после праздников, каждый новый день лучше начинать с прохладного душа. Он улучшит кровообращение, поднимет тонус организма и благотворно отразится на состоянии кожи.

Если вы отдаете предпочтение профессиональному уходу и аппаратным методам косметологии, отправьтесь в СПА-салон. При помощи таких комплексных процедур, как обертывания, талассотерапия и бальнеотерапия, миостимуляция, массаж, пилинг, кожа вновь засияет и приобретет здоровый вид.


Еще вопросы и ответы из раздела: Здоровье

Как распознать аппендицит?
Как прогнать сон в новогоднюю ночь?