Как выбрать кардиотренажер?

Как выбрать кардиотренажер?

Вопрос-ответ № 277
Добавлен: 10.08.2014
Просмотров: всего 423, вчера 0, сегодня 1

Самым верным и доступным средством укрепления здоровья считаются физические упражнения, которые выполняются на кардиотренажерах. Данные аппараты созданы специально для того, чтобы позволить человеку в условиях ограниченного пространства воспроизводить естественные телодвижения.   

Сгибание конечностей, повороты тела, ходьба, бег – все это имитируется тренажерами точно и гармонично. В результате, кровотечение в сосудах увеличивается, клеткам тела поставляется больше кислорода, легкие и сердце становится выносливее, а мышцы – более эластичными и сильными. Многие люди, придерживающиеся активного и здорового образа жизни, устанавливают кардиотренажеры дома, обеспечивая таким образом максимальный комфорт для занятий.

Сегодня в спортивных магазинах реализуются различные виды данных устройств – от простых беговых дорожек до технически сложных кардиотренажеров. Прежде чем приобрести какой-либо из подобных агрегатов, желательно ознакомиться с их классификацией по функциональному назначению.

Беговая дорожка – без сомнения самый популярный кардиотренажер. Он ориентирован на воспроизведение наиболее естественных телодвижений – бега и ходьбы. Основные части устройства – поручни и движущаяся лента. На некоторых моделях можно регулировать интенсивность нагрузки, меняя угол наклона полотна. Все дорожки, представленные на рынке, делятся на три вида:

  • Электрические (полотно приводится в действие электромотором);
  • Механические (движение основано на приложении усилий человека);
  • Магнитные (модернизация механической дорожки – более тихая, с плавной регулировкой уровня нагрузки).      

Стоит отметить, что механические дорожки имеют малый вес, просты в управлении и доступны по цене. К их недостатку можно отнести более высокую нагрузку на ноги, поэтому тем, кто страдает заболеванием сосудов ног, они не подойдут. Многие современные дорожки снабжены компьютерами, позволяющими создавать программы тренировок, пользоваться различными гаджетами и датчиками. Программное обеспечение дает возможность регулировать нагрузку и контролировать физическое состояние во время тренировки. На информационном дисплее отображается вся необходимая информация: скорость и время бега, сердцебиение, расстояние и т.д.

Второе место среди домашних тренировочных механизмов, пожалуй, можно отдать велотренажерам. Это также достаточно эффективные и универсальные устройства. Поддержка спины, а также небольшая нагрузка на суставы, позволяет заниматься людям любого возраста.  Подобные устройства отлично помогают восстанавливать физическую форму после хирургических операций или травм. Выбирая велотренажер, стоит изучить его конструкцию.

Вертикальные тренажеры имеют классическую посадку, руль, педали, седло. Они полностью имитируют обычное катание на велосипеде.

Горизонтальные устройства не нагружают спину. Человек выполняет упражнение лежа, двигая педали, которые установлены на уровне живота. Данная модель рекомендована людям преклонного возраста, а также тем, у кого имеются проблемы с позвоночником. 

Как и дорожки, велотренажеры бывают электрическими и механическими (с магнитной или ременной системами управления).

Велоэргометры – это отдельный класс устройств, представляющих собой целые тренировочные станции. Наличие мощного программного обеспечения позволяет контролировать точность и индивидуальность настройки аппарата, что создает максимальную безопасность для организма. 

Помимо беговой дорожки и велотренажера, на рынке спортивного инвентаря также представлены степперы. Данное устройство только начинает завоевывать популярность. Принцип его действия основан на имитации подъема человека по лестнице. Сегодня выпускаются множество различных моделей с рычагами, ручками и др.


Еще вопросы и ответы из раздела: Спорт и фитнес

Как развить выносливость?