Как не уснуть за рулем?


Как не уснуть за рулем?

Вопрос-ответ № 14
Добавлен: 01.12.2013
Просмотров: всего 436, вчера 2, сегодня 0

Рано или поздно любому автовладельцу придется на собственном транспортном средстве совершить дальнюю поездку. Разумеется, такое путешествие кардинально отличается от тех поездок, которые вы привыкли ежедневно совершать по бытовым или рабочим нуждам. Причем в большинстве случаев водители предпочитают выдвигаться в дальний путь ночью. Прежде всего, это объясняется значительно меньшим количеством машин на дорогах в темное время, что, безусловно, облегчает движение и заметно ускоряет процесс.

Между тем, на ночной дороге вас может подстерегать немало опасностей – это подтверждают многочисленные новости, сводки, статьи, исследования. Не будем перечислять все неприятности, связанные с путешествием в темное время суток, рассмотрим лишь самую главную проблему, вызванную вполне понятным желанием каждого человека ночью – сладко поспать.

Что же предпринять в борьбе со сном за рулем? Мы постарались подобрать наиболее эффективные и одновременно доступные методы.

     1. Постарайтесь как следует выспаться непосредственно перед поездкой.

     2. Стремясь сохранить бодрость за рулем, многие водители злоупотребляют энергетическими напитками. Между тем, такие меры являются совершенно нецелесообразными, поскольку «энергетики» предназначены для поддержания тонуса человека, который находится в движении. Конечно, неподвижно сидящий водитель ощутит временное облегчение, вслед за которым наступит фаза еще большей сонливости, усталости, разбитости. Энергетический напиток можно приготовить самостоятельно, растворив таблетку кофеина (продается в аптеке) в литровой емкости «колы». Стоит помнить, что такой напиток возбуждает сердечную деятельность, а значит, его нельзя употреблять регулярно и в больших количествах. Людям, которые уже испытывают проблемы с сердечнососудистой системой, он и вовсе противопоказан. Что касается традиционного бодрящего напитка – кофе, то на его эффективность можно рассчитывать, только если вы практически не употребляете его в повседневной жизни. Стремясь избавиться от сонливости в пути, заядлый кофеман, привыкший пить по 4-5 чашек крепкого ароматного кофе в день, совершенно не ощутит должного эффекта.

     3. Неплохой прилив бодрости можно ощутить, употребляя мятные жвачки с сильным вкусом (вроде «Перечной мяты», «Морозной свежести»). Они прекрасно активизируют мозг и отлично раздражают вкусовые рецепторы.

     4. Позаботьтесь о создании в салоне автомобиля прохладной атмосферы, особенно в зимнее время, когда включена печка. Как известно, в тепле быстро расслабляются мышцы, увеличивая тем самым сонливость и притупляя внимание.

     5. Можно громко подпевать включенной магнитоле, стараясь на ходу выдумывать текст. Тоже помогает неплохо.

     6. При первых признаках надвигающейся усталости отлично помогает простой способ – нужно остановить автомобиль у обочины, выйти из него и энергично размяться в течение нескольких минут. Этот нехитрый прием возвращает бодрость и прекрасно повышает тонус тела.

     7. Если не помогает ни один из перечисленных способов, следует припарковаться у какой-либо придорожной гостиницы (магазина, заправки) и заставить себя поспать в течение 30 минут. Как правило, минут через десять после пробуждения, водитель ощущает заметный прилив сил.

     8. Наконец, было бы неплохо управлять автомобилем с кем-нибудь по очереди.

Разумеется, все люди разные. Порог утомляемости разный у всех: профессионалы могут 1,5 тысячи километров преодолеть за один раз, а для кого-то большим подвигом являются даже 500 километров. Каждый может иметь собственный способ отсрочки момента засыпания. Одни употребляют бодрящие напитки, другим помогает напряженная езда, а третьи просыпаются от кислых яблок и долек лимона. Между тем, именно сон является лучшим лекарством от сна.


Еще вопросы и ответы из раздела: Безопасность


Как выбрать дозиметр?